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马鞍山什么方法可以减轻盆腔炎的症状呢

作者:网络   时间: 2022-12-27 02:30   来源:    点击:
[导读] 有些女性朋友,虽然已经有多年的痛经史,却一直没有到医院去检查,有问必答网专家指出,这种情况,很有可能是盆腔炎作怪导致的,所以女性朋友在身体出现异常的时候,一定不能讳疾忌医,要赶紧去检查一下,这样才能让盆腔炎在发病之初,得到最有效的治疗。 那么,怎么锻炼可预防盆腔疾病呢 1、摩腹: 自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。 2、轻揉脐腹: 自然站立、平

  有些女性朋友,虽然已经有多年的痛经史,却一直没有到医院去检查,有问必答网专家指出,这种情况,很有可能是盆腔炎作怪导致的,所以女性朋友在身体出现异常的时候,一定不能讳疾忌医,要赶紧去检查一下,这样才能让盆腔炎在发病之初,得到最有效的治疗。

  那么,怎么锻炼可预防盆腔疾病呢

  1、摩腹:

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。

  2、轻揉脐腹:

  自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

  3、轻拍小腹:

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。

  4、横向转胯:

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二个八拍。

  5、侧向扭胯:

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。

  除了以上的方法以外,女性朋友也可以通过改善自己的呼吸状态,来打达到预防盆腔炎的效果。例如,女性朋友可以在睡前,先做几次腹式呼吸,这样就可以达到调理身体机能的效果。

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